Hvad er terapi?
Terapi er et samarbejde, hvor både du og jeg er aktive og engagerede i processen. Min opgave er at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og adfærd. Jeg hjælper med at identificere mønstre og udfordringer, stiller spørgsmål, der fremmer refleksion, og guider dig mod større selvindsigt. Jeg tilbyder ikke færdige løsninger, men støtter dig i at finde dine egne svar og udvikle strategier til at håndtere livets udfordringer.
Målet med terapi
Målet med terapi varierer fra person til person og afhængigt af problematikken. Det kan fx handle om at forstå sig selv og sine tanker, følelser og handlemønstre, at blive bedre til at rumme og regulerer følelser, finde ressourcer, lære at sætte grænser, udvikle selvkærlighed, acceptere sig selv som man er eller acceptere det man ikke kan ændre på.
Det handler om at opnå en dybere forståelse af dig selv og arbejde med det, der begrænser dig, så du kan leve mere frit og autentisk. Undervejs kan du opleve større klarhed, bedre balance og styrkede relationer til andre mennesker.
For mig er målet altid at vi sammen skaber den ønskede langsigtede forandring, så du kan håndtere livets udfordringer på egen hånd uden terapi.
Motivation
Det kan tage tid at skabe langsigtet forandring og heling. I nogle aspekter kan det minde om at skulle lære et helt nyt sprog. Det er derfor vigtigt, at du går ind i processen med åbenhed og motivation, så vi sammen kan skabe de bedste forudsætninger for din udvikling.
Det er også grunden til at en session hos mig tager 70 minutter i stedet for de klassiske 50 minutter, da jeg oplever at lidt mere tid gør en stor forskel.
Den første samtale
I vores første session vil jeg gerne høre lidt mere om dig og forstå hvorfor du har brug for hjælp. Du må gerne allerede nu tænke over hvordan din udfordring kommer til udtryk – både følelsesmæssigt, i dine tanker, i kroppen og i din adfærd.
Det vigtigste ved den første session er, at du mærker efter, om kemien mellem os føles rigtig, og om du føler dig godt tilpas. Det kan nogle gange kræve mere end én session for at afgøre. Du er selvfølgelig også meget velkommen til at stille spørgsmål, hvis du skulle have nogen. Jeg glæder mig til at møde dig.